przed i

wcale nie, kreatyna możesz brać okołotreningowo tak samo jak BCAA, przed i po. arginina przed treningiem ale na noc też można dla lepszej regeneracji.

Hm juz sie pogubiłem czyli powidz mi bo podales mi branie supli do posiłków,przed i o terng. a co przed spaniem?? brac cos Mlekołak?

przed chwilą zważyłem u siebie wyszło około 80g. (taka dość pokaźna gałka) Pamiętaj, że przed i po ugotowaniu ziemniaki będą miały inna wagę :-)

przed i po treningu wrzuć 3g lub jednorazowo przed treningiem 5-6g

najpierw kupiłeś a potem pytasz o dawkowanie, sprytnie. HMB sprzedaj komuś (może znajdziesz frayera) kreatyna 5g rano 5g po treningu BCAA jeżeli jesteś na masie to nie jest to niezbędny suplement, ale możesz dorzucić po 1g na kg masy ciała przed i po treningu, albo tylko przed albo po

Witaj, tak jak maciej wspomniał technika ćwiczeń najważniejsza ;-) Rozgrzewka przed musi być odpowiednia, bo ja kiedy nie rozgrzeje np dolnej części ciała to później też chodzę obolały po treningu. Więc dobra rozgrzewka przed, i ew rozciąganie partii po ćwiczeniach. Co do planu to powinnaś go raczej mieć bo to b istotne. Podeślę Tobie dział, gdzie [...]

Cześć mam pytanie, Mówicie żeby ba w dzień treningowy brać przed i po treningu, a w dzień bez treningu tylko na czczo Mam pytanie, jeżeli przed treningiem wypiję porcję hot blooda, to czy muszę też wziąć beta alanine?? Czy w porcji tej przedtreningówki jest jej wystarczająco ?? Ile maksymalnie można przyjąc argininy na raz?? Są jakieś negatywne [...]

To może inaczej. Jeśli możesz powiedz mi kiedy mam to jeść (chodzi mi o to właśnie o to czy po śniadaniu czy przed czy po treningu czy przed i w jakie dni)

Jak coś BCAA bym brał przed i po SW. Jeśli wersja oszczędnościowa to tylko przed a po pełnowartościowy posiłek ;-)

GM przed i po treningu DAA 3g przed snem codziennie BIalko wg brakow cm3 w dni bez treningu 4 rano

Witam, przed treningiem biorę 6 kapsów mega bcaa, po treningu też biorę 6 kapsów mega bcaa, co mi daje 10g czystego bcaa przed i 10g po, mam też te ultra amino 325tab. jak je rozłożyć żeby mi na dłużej starczyły?

Jeśli chodzi Ci o generalną zasadę - rozsądne może okazać się zmniejszanie podaży węgli w posiłkach przedtreningowych ;-) Z dziennikiem zrobie jak mowisz ale myslisz ze jezeli dam mniej wegli niz teraz w przed treningowymi to nie bede mial katabolizmu ? Jezeli waga nie spadnie mi po tym tyogodniu to od Poniedizalku Utne do 40 gram ryzu przed i po [...]

1.Dlaczego low carb? Z Twoim doświadczeniem, dieta zbilansowana na minusie kalorycznym około 300 bęzdie wystarczająco. 2. Aeroby daj z prawdziwego zdarzenia, w osobny dzień 2-3x w tygodniu. 3.BCAA około treningowo przed i po 1g na 10kg masy ciała, a więc daj 7g po/ 7 g przed. 4. Niby tak, ale na redukcji skupiłbym się na węglowodanach złożonych.

przed i po treningu przed aero aero rob jak ci pasuje

Dziękuje ! :D a ostatnie pytanie : co jeść przed i po treningu ? wiem że należy dużo wody pić w trakcie. a czy można pić mleko przed snem ?

Bcaa przed i po treningu,S.A.W tylko przed treningiem,możesz rozpuszczać w ilu ml.chcesz nawet w 100ml.wody

A ja mam pytanie kiedy powinnam się ważyć przed czy po treningu ? Zawsze jak się ważę po treningu ważę jakieś pół kilo mniej niż przed i nigdy nie wiem która waga jest prawidłowa : )

BA daj 3-4g przed treningiem lub podziel dawkę na 2g przed i 2g po treningu z CM3

cm3 dt 4tb rano 4tb po treningu dnt 4tb rano.. Saw przed treningiem 5g troche malo ale jak dziala to zostaw bcca dt przed i po 1g na 10kg a massa zależy kiedy potrzebujesz (mozna z mlekiem).

najlepiej byłoby przed i po ekonomicznie - dawaj tylko przed porcja 15-20g